Vivemos na era digital. Assistir televisão, trabalhar diante do computador ou desfrutar do smartphone tornou-se rotina para a maioria de nós. A propósito, um adágio popular sugere que a proximidade excessiva de telas, especialmente no escuro, pode comprometer nossa saúde visual. Mas, será essa uma realidade ou mero mito?
Desde o surgimento dos telefones móveis, é comum as pessoas usarem os dispositivos com os olhos bem próximos da tela. O intenso uso levou as fabricantes a criarem modos que reduzem a emissão da chamada "luz azul", a fim de proporcionar mais conforto visual. A preocupação central é o contraste entre a luminosidade da tela do celular e a escuridão do ambiente circundante, que poderia potencialmente causar desconforto ou até danos aos olhos.
Porém, o que a ciência nos diz sobre isso?
O TecMundo reuniu opiniões de médicos e especialistas para esclarecer a questão. Segundo o Dr. Garry Treacy, "Com a idade, percebemos que a leitura pode se tornar mais desafiadora devido à maneira como os olhos percebem o contraste. Olhos jovens são mais aptos a distinguir cores em ambientes com pouca luz, mas essa habilidade diminui com o passar dos anos."
Um estudo do Lighting Research Center (LRC), nos EUA, revelou que usar telas em ambientes escuros pode causar fadiga ocular. Os participantes piscavam menos, o que levava ao cansaço e secura dos olhos. Comumente, as pessoas relatam sentir os olhos mais fatigados após longas sessões de uso do celular em ambientes escuros.
Além disso, pesquisas em bebês na Tailândia mostraram que a exposição prolongada a telas diminuiu o tempo de sono deles. Entretanto, vale destacar que ambos os problemas - fadiga ocular e insônia - são temporários.
Portanto, o veredito é: MITO!
Dr. Treacy sugere que esse mito surgiu como uma maneira de encorajar crianças a dormirem no horário apropriado e mantê-las longe de telas. A verdade é que não existem evidências concretas de que telas causam danos permanentes à visão. Sim, olhar fixamente para qualquer coisa por muito tempo pode causar desconforto ocular temporário. Se alguém estiver lendo um livro por horas a fio, os sintomas serão semelhantes.
Utilizar o celular no escuro não prejudicará sua visão de forma permanente. Dr. Garry até menciona que essa prática pode, paradoxalmente, fortalecer a visão, já que é uma forma de "exercitar" a adaptabilidade dos olhos à variação de luminosidade. Naturalmente, nossa capacidade visual tende a declinar com a idade, fazendo com que muitos necessitem de óculos.
Para manter o conforto visual, o ideal é piscar frequentemente. Acender uma luz ambiente e manter uma distância saudável da tela também são práticas recomendadas para minimizar desconfortos.
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